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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
练臀的好动作，弹力带后抬腿怎么做？
2023-07-21肌肉锻炼
弹力带后抬腿怎么做？1、练习者采用一只脚支撑站，另一只脚尖轻轻触地，双手抓住固定物保持身体稳定。膝盖上方和脚踝上方放上弹力带，具体请根据自身训练水平放置弹力带。2、动作过程中集中臀部肌肉的力量，快速向...