容易变胖的6种生活习惯，你有几个？
6个容易变胖的生活习惯，看看你有几个？具体如下：
1、不吃早饭
人体在经过一夜的消耗，早晨身体需要能量来启动新陈代谢。不吃早饭，会让人体血糖水平会持续偏低。这会让你在午餐那一顿食欲失控，吃更多高热量、高糖、高碳水的食物，从而摄入更多热量。
2、喝水太少
有时候身体会将渴的信号判断为饿，是不是饿，先喝杯水再说。饭前喝杯水，可以帮助减少食量。水也是人体新陈代谢所必需的。
3、让自己挨饿
为了瘦经常让自己挨饿，这样做会让身体进入“节能模式”，降低基础代谢。在下次进食时，身体会更加倾向储存脂肪以备不时之需。
4、吃饭太快
一般大脑收到吃饱的信号需要大约20分钟。如果吃的太快，容易过量进食，会在吃饱前摄入过多食物和热量。
5、吃大餐
经常吃大餐的结果就是摄入更多热量，最终以脂肪的形式储存在体内。一顿大餐摄入的热量，很可能超过一个人一整天的热量需求。
6、熬夜
长期睡眠不足，会扰乱人体的生物钟和内分泌系统，影响新陈代谢和脂肪燃烧的效率。
保持好的生活习惯，是告别变胖的开始。
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