当前位置:侃健身 > 健身干货 > 正文内容

出汗越多减脂效果越好吗?

2024-07-20健身干货

出汗越多减脂效果越好吗?有不少人认为出汗越多减脂效果越好,每次运动后大汗淋漓,就有一种掉了好多肥肉的感觉。事实上并非如此,出汗与减脂之间没有必然的因果关系,不能单一从出汗多少来衡量减脂效果。

那么为什么有的人运动的时候出汗多,有的人运动的时候出汗少呢?在相同条件下,出汗多少与每个人的汗腺有关。简单点说就是,出汗多的,汗腺数量相对就多,出汗少的,汗腺数量就少。

出汗多少还与每个人的体液有关。体液多的人运动时出汗就多,体液较少的人运动时出汗就少。有的人运动前大量饮水,会因体液增多增加出汗量。

运动减脂的原理是,运动过程中会消耗热量,这其中就有燃烧脂肪释放的能量。还有些通过力量训练增加人体肌肉含量,提高自身基础代谢率,从而达到消耗更多热量。所以减脂的效果好不好,关键在运动,动起来才是关键。

添加博主微信(微信号:jsnrjx),邀请你加入健身打卡群。

相关文章

徒手深蹲与相扑蹲的区别,你知道吗?

有健身的小伙伴留言问:“徒手深蹲和相扑蹲的区别在哪里,有什么不一样吗?”先来说常规的徒手深蹲,这主要锻炼大腿股四头肌。练习时,练习这双脚与肩同宽或略比肩宽平行站立,双手前平举,腰背收紧挺直。然后屈膝臀...

为什么你的深蹲只练腿不练臀?看完这3点你就明白了!

相信这是很多刚开始健身的小伙伴都会遇到问题,练深蹲时臀部没有感觉,全练到腿上了。接下以下3点原因就来告诉你,请对号入座。1、深蹲时双脚间距太窄 一般深度有三种脚间距的站法,分别是窄于肩、与肩...

健身视频千万不要开弹幕,网友:以为是互相打气,结果是互相泄气!

相信有不少小伙伴们都有过跟着健身视频一起锻炼的经历吧,比如跟着腹肌撕裂者、郑多燕、T25、帕梅拉等健身视频一起练。不过最近就有一个关于“健身视频千万不要开弹幕”的话题,被健身网友们热议。很多人认为,之...

瘦人怎样增肌?这个你必须要明白!

关于瘦人怎样增肌变结实,先来了解一下瘦人的身体类型。大多数瘦人都属于骨骼细长,皮下脂肪较少,肌肉的弹性较差,体内的红肌纤维(慢肌)含量较多,体形消瘦。这种慢肌纤维含量较多的人适合长时间的耐力运动,比如...

增肌期间做有氧运动担心影响增肌效果,怕掉肌肉?那么有氧运动还有必要做吗?

增肌要做有氧运动吗?先来明确一下,对于大多数人来说,增肌的目的是为了增长肌肉,不是为了增肥,所以这篇文章所分享的是以肌肉为主。英国诺桑比亚大学做的一项研究。他们通过对28位有健身经验的男士,分3组进行...

肚脐眼下面的肥肉,做什么运动可以减掉?

最近有健身的小伙伴留言问:肚脐眼下面的肉怎么减掉?首先说一下,运动减肥都是全身性减肥,局部减脂训练是不存在,除非抽脂。所以,如果要想减掉肚脐眼下面的肥肉,加强运动和控制好饮食是关键。不过值得一说的是,...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。