好吓人！杠铃卧推压死人，撸铁真的要当心

好吓人！杠铃卧推压死人，撸铁真的要当心。相信下面这张图，很多人都已经在网上看到了吧。小伙杠铃卧推时被杠铃压住动弹不得，身边没有人，结果可想而知。

再来看下面这张图，虽然同样是做杠铃卧推被压住。但这位小伙比较幸运，用尽全身力气，从杠铃杆的侧边挣脱，算是逃过一劫。

从以上两张杠铃卧推的动图告诉我们，健身进行大重量训练时，真的要当心。

1、千万不要一个人在健身房挑战大重量，万一被压想找人呼救都没人帮忙。

2、大重量训练时，一定要量力而行，不要为了装X，毕竟健身不是为了装X。

3、健身训练时，请一定要做好保护措施，有时保护措施真的能够救命。比如杠铃卧推，一定要把安全销插好。杠铃卧推怎样做，请点击阅读侃健身网之前分享的《最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？》这篇文章。

4、在健身房里千万不要瞎搞，有时候看别人做很轻松。但当你自己去做的时候，可能就是危险动作。

健身肌肉大不大，腹肌是6块还是8块等等这些，都没有安全第一重要。请大家以后健身的时候，一定要把安全放在第一位，别再当耳旁风。