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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持,如果三天打鱼,两天晒网,健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累,而不是立竿见影。当然了,健身能不能坚持除了看一个人的毅力,还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群,...
弹力带壶铃硬拉练哪里?弹力带壶铃硬拉怎么做
2025-08-21臀部
弹力带壶铃硬拉练哪里?弹力带壶铃硬拉主要练臀大肌、腘绳肌、竖脊肌。弹力带向后的拉力,提升硬拉启动力量。增加了拉起壶铃的初始难度,针对性强化臀肌、腘绳肌的爆发力。弹力带壶铃硬拉怎么做?1)起始姿势:练习...