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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
相扑硬拉练哪里？相扑硬拉和传统硬拉的区别
2025-08-14臀部
相扑硬拉练哪里？主要练臀大肌。还可以练到股四头肌、腘绳肌、竖脊肌等。它是一个复合训练动作，可以练到下半身和背部肌群。相扑硬拉练怎么做？1、起始姿势：双脚远宽于肩站立，脚尖外展45度。屈髋屈膝下蹲，保持...