罗马尼亚硬拉练哪里的肌肉

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2022-06-25健身干货

健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...

2025-02-07健身干货

罗马尼亚硬拉练哪里的肌肉？主要练腘绳肌、臀大肌和下背部。与传统硬拉相比，它的动作幅度更小。练习时双脚与髋同宽站立，脚尖微微外展，杠铃紧贴大腿前侧，双手正握杠铃，握距略宽于肩，保持肩胛骨收紧，不拱背、不...