健身食材有哪些？健身圈公认的8种健身食材推荐给你

健身食材有哪些？健身圈公认的8种健身食材推荐给你，不论你是增肌还是减脂，都要吃！具体如下：

1、瘦牛肉，它涵盖了肌肉增长的所有营养。

2、去皮鸡肉，优质的蛋白质来源。

3、鸡蛋，鸡蛋含有的蛋白质是最接近人体所需要的，而且鸡蛋价格还便宜。

4、乳清蛋白粉，能够快速给你的身体提供蛋白质。

5、鱼肉，不仅有利于增肌，还能增加新陈代谢帮助减脂。

6、燕麦，给身体提供能量的同时，增加饱腹感，对抗饥饿。

7、蔬菜水果，含有大量的抗氧化物，对身体维持健康功能和免疫系统作用多。

8、健康脂肪，通常你会在牛油果、坚果、橄榄油、鱼类中找到它们。健康脂肪可以提高睾丸酮的作用，帮助肌肉和力量生长，减少不要的脂肪合成。

最后在这里要问大家，这些你都有吃吗，欢迎评论留言。