Tabella comparativa Fitness RM, come calcolare le ripetizioni massime (RM)
2024-04-05Fitness
Qual è il numero massimo di ripetizioni?Rep max, o 1-rm, è la quantità massima di peso che puoi soll...
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard? Quali muscoli fanno lavorar
2024-04-05Fitness
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard?1. Inizio dell'azione:&n...
Como fazer o supino inclinado com barra padrão? Quais músculos o supino inclinado com barra funciona
2024-04-05Fitness
Como fazer o supino inclinado com barra padrão?1. Início da ação: O praticante deita-se de cost...
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？槓鈴上斜臥推練什麼肌肉？
2024-04-05Fitness
槓鈴上斜臥推標準動作怎麼做？1.動作開始：練習者仰躺在上斜槓鈴凳上，上斜凳的角度在30°~40°。雙腳平放與地面，雙腿成約90度夾角，獲得穩定的支撐面，全程雙腳避免發力蹬地。上背部和肩膀緊貼長凳，挺胸...
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟ ما هي العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط على
2024-04-05Fitness
كيف يتم أداء تمرين ضغط المقعد المائل القياسي بالحديد؟1. بداية الإجراء: يستلقي الممارس على ظهره...
¿Cómo hacer el press de banca inclinado con barra estándar? ¿Qué músculos trabaja el press de banca
2024-04-05Fitness
¿Cómo hacer el press de banca inclinado con barra estándar?1. Inicio de la acción: El practican...
Как выполнять стандартный жим штанги на наклонной скамье? Какие мышцы прорабатывает жим штанги на на
2024-04-05Fitness
Как выполнять стандартный жим штанги на наклонной скамье?1. Начало действия: Практикующий лежит...
Wie führt man das Standard-Schrägbankdrücken mit der Langhantel durch? Welche Muskeln trainiert das
2024-04-05Fitness
Wie führt man das Standard-Schrägbankdrücken mit der Langhantel durch?1. Beginn der Aktion: Der...
Comment faire le développé couché incliné avec haltères standard ? Quels muscles le développé couché
2024-04-05Fitness
Comment faire le développé couché incliné avec haltères standard ?1. Début de l'action : Le...
スタンダードなバーベルインクラインベンチプレスのやり方は？バーベルインクラインベンチプレスはどの筋肉を鍛えますか?
2024-04-05Fitness
スタンダードなバーベルインクラインベンチプレスのやり方は？1. 動作の開始:施術者はインクライン バーベル ベンチに仰向けになり、インクライン ベンチの角度は 30° ～ 40° になります。安定した...
표준 바벨 인클라인 벤치 프레스를 수행하는 방법은 무엇입니까? 바벨 인클라인 벤치 프레스는 어떤 근육에 작용하나요?
2024-04-05Fitness
표준 바벨 인클라인 벤치 프레스를 수행하는 방법은 무엇입니까?1. 동작 시작 : 인클라인 바벨 벤치에 등을 대고 눕고, 인클라인 벤치의 각도는 30°~40°이다. ...