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减脂计划
6个简单实用的徒手练习动作，每天练1次，坚持6周想不瘦都难！
2021-08-17
减脂计划
给健身的小伙伴们分享6个简单实用的徒手练习动作，每天练1次，坚持6周想不瘦都难！请根据自身练习水平，将这套动作做1-5个循环。具体练习动作如下：动作1：原地高抬腿，30-60次，高抬腿练习时挺胸收腹，...
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