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健身励志语录（43）
2021-11-16健身语录
你想要好的成绩，但是你不去努力学习。你想要富裕的生活，但是你不去拼搏奋斗。你想要健康的身体，但是你没能坚持锻炼。你想要称心如意的生活，但是你从来没有真正想过改变自己。生活是一盘棋，需要用心去下，当你有...
周日中午在外吃饭，点了4个菜，看看有没有你喜欢吃的？
2021-11-15美食分享
昨日星期天，中午和家里人到浦东陆家庄饭店吃饭。这家店在浦东北艾路上，是一家上海本地的老饭店。之前也去过好几次，菜的味道还是很不错的。当天总共吃了4个菜，有3个菜是自己点的，还有一个菜是送的。因为在这家...
怎样跑步减肥效果好？看完这段话你就明白了！
2021-11-15健身话题
为了减肥而跑步，可以跑一天休息一天，每次轻松跑（easyrun）30-40分钟，坚持2-3个月，就能看到明显的塑身效果和精神面貌的改观。如果能适当控制饮食则效果更好，控制饮食原则是：少吃碳水化合物（米...
双11光棍节后，网友热议：有什么是你独居之后才知道的？
2021-11-14博主日记
在刚刚过去的双11购物狂双节，不仅仅只有买买买，还有人记得双11光棍节吗？双11光棍节后，网友热议：独居生活是一种什么感受？此前有统计预计2021年独居年轻人数量会达到9200万。然而独居年轻人遇到的...
周末在家自己动手煮了10个茶叶蛋，一次吃了2个，味道好极了！
2021-11-14美食分享
茶叶蛋的做法分享：周六下午在家没什么事，就自己做茶叶蛋，也是第一次自己在家里做茶叶蛋。其实，也不知道怎么做，就在网上搜了一下怎么做茶叶蛋，以及需要准备那些东西。在网上搜索出做茶叶蛋需要准备这些食材：1...
练侧腹的6个动作，配合有氧运动，手把手教你收紧腰两侧赘肉
2021-11-13腹部
给健身的小伙伴们分享6个练侧腹肌的动作，用这6个动作练侧腹，配合20分钟以上的有氧运动，助你高效收紧你腰两侧的赘肉。具体侧腹肌练习动作如下：动作1：屈肘撑单脚侧提膝盖，建议做2-3组，每组左右各10-...
双11买的迪卡侬自行车到货，分享出来给你们看一下，这车怎么样？
2021-11-13博主日记
迪卡侬自行车好吗？上一次买自行车还是2012年，那时买的是一辆永久山地自行车，虽然这辆山地自行车还在骑，已经用了快十年的时间了，现在已经不怎么好使了。所以，今年的双11打算买一辆新的自行车。先给大家送...
8个实用虐腹动作，配合20分钟以上有氧运动，隔天练起来，平坦腹部指日可待！
2021-11-12健身计划
分享8个实用的虐腹动作，练习的小伙伴可以躺在哑铃凳上、地板或瑜伽垫上练起来。练习过程中需要注意的是，不要求快，宁可慢一点也要将每个动作做标准。因为你是在练腹肌，不是在数数。建议每个动作做10次，做完一...
小S谈年龄和身材焦虑，网友们的评论也是亮了，你们感受下！
2021-11-12健身话题
10日凌晨，小S在社交平台发文谈女性年龄和身材焦虑问题。小S说：现在不是已经2021年了吗？为什么女人还要被'岁数'绑架？每个年纪都有她的美，还觉得要瘦到爆是很过时很不健康的想法，希望...
一张图告诉你，手机丢了第一时间应该怎么办？
2021-11-11博主日记
最近看到一个话题引起大家的热议，那就是：手机丢了第一时间应该怎么办？或许有人会想到马上报警，如果不想让你的钱财丢失，正确的步骤是先别着急报警。做好以下这几步，防止你的钱财丢失，请看下图：请大家记住这5...