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男的体脂12是什么概念？男的体脂12相当于女的多少？
2022-10-14健身干货
男的体脂12是什么概念？男生体脂率保持在12%，从外形上看全身各部位脂肪不会松弛，可以说体脂薄薄的一层，腹肌分块明显。 请看下图：这种体脂的男生穿紧身衣或者脱衣后会获得别人赞赏的眼光，做任何...
博主亲测：iwwaz一丸冷壳内裤，无痕、透气、平角、超薄！
2022-10-13博主推荐
要问男士内裤什么品牌质量好？博主亲测推荐iwwaz一丸冷壳内裤，石墨烯内档，3A级kang菌，新疆长绒棉，无痕、透气、平角、超薄！69元/3条。点击购买：iwwaz一丸冷壳内裤，你也可以添加博主微信（...
引体向上正手反手区别有哪些，看完这3点你就明白了
2022-10-13肌肉锻炼
引体向上有很多种，不同的引体向上锻炼的部位也不同。今天这篇文章要说的是引体向上正手反手区别有哪些，具体有以下3点：1、正手引体向上双手握杠掌心朝向身体前方，反手引体向上双手握杠掌心朝向自己的身体。下图...
博主亲测：专业运动护膝，稳定髌骨，保护膝盖，健身跑步必备！
2022-10-12博主推荐
要问护膝哪个牌子好，在这里博主亲测推荐【AMIIGU专业运动护膝】。这款护膝具有稳定髌骨，保护膝盖，减少运动损伤，是健身、跑步、骑行等必备护具。其次，这款护膝性价比也高，59元/副。以下是护膝介绍：博...
拼多多每天给我送3分钱是真的吗？是真的，我已收到0.54元
2022-10-12博主日记
拼多多每天给我送3分钱是真的吗？是真的，博主我本人已经收到0.54元。以下是我微信零钱里的截图：要说拼多多为什么会每天给我的微信转账0.03元，这还要从之前我参加拼多多的助力领现金活动说起。之前参加拼...
练下腹肌最有效的动作，让你的下腹肌出来透透气
2022-10-11腹部
给健身的小伙伴们分享练下腹肌最有效的动作，如果你想要让下腹肌出来透透气，建议在加强下腹肌训练的同时，还需要做到以下这2点：1、每次腹肌训练时，将下腹肌优先安排训练。因为多数人一般都是先练上腹肌，然后再...
哑铃怎么练胸肌？用这6个动作就够了！
2022-10-10胸部
哑铃可以说是万能健身器械，如果你有一副哑铃就可以练遍全身各部位肌肉。今天这篇文章就来分享用哑铃怎么练胸肌，在这里推荐6个动作，全方位刺激你的胸大肌。具体动作如下：1、哑铃卧推：给胸肌最深的刺激，这个动...
核心训练有哪些动作？什么是核心，你知道吗？
2022-10-09肌肉锻炼
想要知道核心力量训练有哪些动作，你必须要先了解什么是核心？所谓的“核心”，是指人体的中间环节。就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌群...
体重100斤身高160cm算胖吗？给你算一下就明白了
2022-10-08健身干货
体重100斤身高160cm算胖吗？这个要看你怎么理解，有的人明明很瘦了，却还说自己胖。一般衡量一个人胖瘦我们可以看这两个数据，一个是bmi，也叫身体质量指数，还有一个是体脂率。下面就来算一下，看看体重...
硬拉100公斤什么水平？看完这篇文章你就知道了
2022-10-07健身话题
要问硬拉100公斤什么水平？如果你的体重在70公斤以下，能够硬拉100公斤，那么已经算优秀了。如果你的体重在70公斤以上，比如80公斤，那么你硬拉100公斤只能算中等水平。之前分享的《硬拉多少公斤算是...