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健身励志语录（58）
2021-12-01健身语录
自制力强的人，各方面都不会差。能坚持早起，能坚持锻炼，能坚持读书，不会消耗自已的时间去和人家争论，不会浪费太多精力去讨好无关的人，会更专注提升自己。...
史密斯深蹲标准动作怎么做？史密斯深蹲练什么肌肉？
2021-11-30腿部
史密斯深蹲练什么肌肉？史密斯深蹲主要练大腿股四头肌，同时对股二头肌、臀大肌也有较好的锻炼效果。史密斯深蹲标准动作1、练习者双脚与肩同宽分开平行站立，将你的双肩置于杠铃杆下，杠铃杆放于斜方肌上，站起来直...
网友看完《为维持身材健身教练盗超市牛肉15次……》这篇文章后，评论抨击健身教练行业，你怎么看？
2021-11-30健身话题
健身教练超市偷牛肉，网友们评论抨击健身教练行业。前几天整理了《为维持身材健身教练盗超市牛肉15次，网友：如果连买肉钱都没有，还维持个屁身材……》这篇文章，有网友看完后评论抨击健身教练行业，以下是抨击健...
深蹲跳的标准动作怎么做？深蹲跳练什么？
2021-11-29腿部
深蹲跳这个动作练什么？可以说深蹲跳这个动作对臀腿肌肉、弹跳力和核心稳定性都有着不错的锻炼，主要可以帮助锻炼腓肠肌、腘绳肌、股四头肌以及臀大肌。深蹲跳的标准动作怎么做？1、练习者双脚与肩同宽站立，上手放...
睡前长时间玩手机或增加抑郁几率？来看网友们是怎样回答的……
2021-11-29博主日记
现在手机已经是人们日常生活中不可缺少的物品，不论你是打电话，看资讯，付款等，这些都离不开手机。有些人甚至感觉没有手机寸步难行，就连睡觉前躺在床上也要看一会儿手机才能入睡。不过最近，就有一个话题是关于：...
私教课上了一半，结果健身房倒闭了……法院判给了我两台跑步机
2021-11-28健身话题
最近有网友分享了一张截图，是关于：私教课上了一半，结果健身房倒闭了。官司打赢了但是健身房没钱，最后法院判给了我两台跑步机…？以下是截图：对于这个话题，有人问法院真会这么判么？有网友就回答：不会的，抵押...
为维持身材健身教练盗超市牛肉15次，网友：如果连买肉钱都没有，还维持个屁身材……
2021-11-27健身话题
为维持身材，健身教练超市偷牛肉15次。事情是这样的：宁波一超市报警称，店里牛肉多次被盗。监控显示，嫌疑男子结账时，在自动付款机上只把蔬菜拿出来扫码。警方在嫌疑人住处将其抓获，并在他家中搜出盗窃所得牛肉...
健身励志语录（54）
2021-11-27健身语录
没胸的人，才喜欢用力挤沟。大胸的人，根本不屑露给别人看。心存不轨的人，才总把善良单纯挂嘴上。真正善良的人，总希望自己是邪恶的小妖怪。缺爱的人，才会整日炫耀自己的感情。真爱的人，早就把日子过到平静。弱小...
拉力器侧抬腿，让你的臀部更紧致，更圆润！
2021-11-26臀部
这个动作叫拉力器侧抬腿，也叫站姿髋外展。主要锻炼的部位是臀中肌、臀小肌等。对臀部有很好的雕刻作用，不仅可以让你的臀部外侧肌肉更加紧致，还能让整个臀部变得更圆润。具体动作示范请看下图：1、练习者单脚膝盖...
卧推重量上不去怎么办？看完这11点你就明白了！
2021-11-26肌肉锻炼
最近有健身小伙伴问，卧推重量上不去怎么办？在这里总结了11个卧推重量上不去的原因，请认真看完并对号入座，希望以下总结的11点能够对你有帮助。具体如下1、加强协作肌群的训练，比如肱三头肌、三角肌等杠铃卧...
健身励志语录（53）
2021-11-26健身语录
你所羡慕别人所拥有的，那只是当时你想做却没去做，想努力却没去努力，想坚持却没坚持下来的东西罢了。每个光鲜亮丽的背后，是别人看不到的泪水和汗水。你看到舞台精彩的演出，却没看见台下训练的辛酸！...
哑铃负重单脚支撑直腿硬拉，给你的臀部更多刺激！
2021-11-25臀部
这个动作叫哑铃负重单脚支撑直腿硬拉，可以有效的刺激大腿后侧肌群，除了强化臀大肌以外，还能练习到臀中肌和臀小肌。当然它还可以可以改善身体平衡力，增加髋关节的稳定性。具体动作示范请看下图：哑铃负重单脚支撑...