当前位置：侃健身
> 第85页
杠铃推举和哑铃推举哪个好？杠铃推举多少公斤合适？
2022-09-16肌肉锻炼
杠铃推举和哑铃推举哪个好？可以说这个两个动作都有优点，就看训练者的需求是什么。如果你是要增大肩部肌肉围度，那么杠铃推举是你不二的选择。因为杠铃推举可以给肩部肌肉更大的负荷重量，大重量意味着大刺激，这种...
哑铃练肩最有效的几种动作，手把手教你练起来
2022-09-15肩部
给健身的小伙伴们分享哑铃练肩最有效的几种动作，让你用一对哑铃轻松刺激肩部三角肌前、中、后三束肌肉。不过在肩部练习前，记得做好充分热身。怎样给肩部热身，请点击阅读《3个实用的肩部热身动作送给你，让肩膀告...
谷歌广告联盟收入很低？看完这篇文章你就安心搞内容吧
2022-09-14个人站长博客
之前有分享过《网站放谷歌广告联盟，每天收益0.01美元，还有必要放吗？》这篇文章，说的是本站侃健身网（www.kanjianshen.com）放谷歌广告联盟收入很低，每天收益0.01美元，感觉这么下去...
男生体脂率对照表图片，从5%到40%，看看你在哪里？
2022-09-13健身干货
给健身的小伙伴们分享一张男生体脂率对照表图片，体脂率从5%到40%都有。请对照图中身材，看看你的体脂率在哪里？请看下图：男生体脂率多少正常？男生正常体脂率在15%~18%之间，如果超过这体脂，建议日常...
拼多多送钱活动是真的吗？博主本人已经收到1.7元
2022-09-12博主日记
拼多多送钱活动是真的吗？最近博主本人参加了拼多多的助力领现金活动，收到拼多多打款1.7元。说明拼多多这个助力领现金活动是真的，不过要想收入更多的钱，你必须要邀请更多好友下载拼多多app给你助力。事情是...
开合跳1000个能消耗多少热量？开合跳1000个相当跑步多久？
2022-09-11健身干货
开合跳1000个能消耗多少热量？之前有分享过《做100个开合跳消耗多少卡路里，你知道吗？》这篇文章，文章中说开合跳100个消耗20卡路里。那么做1000个开和跳，就是消耗200卡路里。开合跳1000个...
跳绳3000下消耗多少热量？跳绳3000个一个月能瘦多少斤？
2022-09-10健身干货
跳绳3000下消耗多少热量？之前侃健身网有分享过《跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？》这篇文章，文章中说跳绳1000下消耗170卡路里。那么跳绳3000下，消耗的卡路里应该在500...
平板支撑一次多长时间？平板支撑能减肚子吗？
2022-09-09健身干货
平板支撑一次多长时间？做平板支撑这个动作没有具体的时间规定，因人而异。有些没有锻炼的人平板支撑可能坚持10秒钟都不行，有的人平板支撑可以保持1分钟，有的人可以保持5分钟 ，还有的人能够保持10分钟，甚...
跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？
2022-09-08健身干货
跳绳1000下能消耗多少卡路里？在外网查询一下，跳绳1000下能消耗170卡路里。1000次跳绳一般需要10分钟左右，每分钟跳绳在100次。当然了，每个人跳绳消耗的热量也不同，这主要取决于跳绳者的体重...
男生体脂率20%什么概念？女生体脂率20%什么概念？
2022-09-07健身干货
体脂率20%什么概念？体脂率20%对男生来说腹肌不显露，肚子上有层脂肪，但脂肪不多，稍加努力就可以让腹肌显露出来。体脂率20%对女生来讲全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，但分块不明显。下面送上男女体...