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健身的小伙伴留言问:喝蛋白粉会不会变胖?
2021-11-10健身话题
最近有健身的小伙伴留言问:喝蛋白粉会发胖?先说一下人为什么会变胖?一个人之所以变胖,是因为每天摄入的热量大于每天消耗的热量,多余的热量消耗不掉就会转化成脂肪储存在人体表面,从而造成肥胖。再来说一下蛋白...
苏炳添跟李佳琦说不吃减不了肥,网友:吃饱了才有力气减肥这是真的!
2021-11-09健身话题
不吃饭对减肥有效果吗?说到减肥,总有的人会采取一些极端的做法,比如节食减肥,他们以为少吃就能真正把肥肉减掉。在这里只想说,不吃饭减肥,你能坚持多久?殊不知,人体在没有能量补充的情况下,身体的代谢率会越...
打工人通勤时间长到底有多痛苦?网友的第一个评论也太扎心了!
2021-11-07博主日记
要问上下班通勤时间多久合适?这个想必没有标准答案吧,不过通勤时间真的不能太长。最近就看到一个话题,是关于:通勤时间长到底有多痛苦?这个本博主也是深有体会,之前有一份工作需要坐班车去上班,每天早上7:3...
凛冬降至,再不练,阿姨的手臂都要超过你了!
2021-11-05健身话题
大妈的臂围都比你大!现在已经是2021年的11月份,天气越来越冷,有的健身小伙伴可能要开始冬眠,今年的健身就要到此为止了。最近就有博主分享了几张阿姨们的手臂照,在这里分享给健身的小伙伴们,你们感受下,...
减肥,不知道这些,你还真的瘦不下来!
2021-11-04健身干货
下面这张图相信很多人都看过,主要是将不同的训练和饮食安排的四种类型人群做一个对比,具体请看下图:从上图可以明显看出又吃又练的人身材很好,相信这样的身材才是大家的菜。不过,今天这篇文章的主题是关于减肥。...
简单实用的减脂训练计划,6个动作,让你轻松练起来!
2021-11-03减脂计划
给减脂的小伙伴们分享一套简单实用的减脂训练计划,用这6个动作,让你轻松练起来!具体练习动作如下:动作1:双手“走路”,建议做10-20次。动作2:箭步蹲,建议左右各做10-20次。动作3:开合跳,建议...
减肚子上的赘肉,用这份训练计划练起来,想不瘦都难!
2021-11-02减脂计划
分享一套简单实用的减肚子上赘肉的训练计划,主要以有氧和腹部训练为主。练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准,动作与动作之间休息30-60秒。具体练习安排如下:1、热身,3-5分钟,可以选择慢跑、跳...