一张图告诉你，体脂率5%和体脂率10%是什么概念？

体脂率5%是什么概念？

体脂率5%一般属于健美运动员最理想的竞技状态，身上肌肉如刀刻般清晰，近距离可以看到肌肉拉丝。不过拥有这种体脂率的健身模特们，虽然在舞台上微笑着，伸展着晒得黝黑的肌肉，但在内心深处，他们却感觉到痛苦！

体脂率10%是什么概念？

拥有10%体脂率的男性，全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。 男性10%的体脂率要比体脂5%容易保持的多，一般当你的体脂率进入个位数（9%或更低）时，你的生活质量会受到严重影响。

体脂率8%是什么概念？

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男生体脂率12%是什么概念？

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男女体脂率20%是什么概念？

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男女体脂率对照图

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