蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗？这个你必须要知道

蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗？可以明确的告诉你，可以一起吃，不过在这里不建议这么吃。

之前侃健身网分享的《蛋白粉 VS 增肌粉，你知道该怎么选？》这篇文章中有说：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，而增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质。我们可以把蛋白粉看作饮食中的肉、蛋、奶等蛋白质来源，增肌粉则相当于我们的一餐，丰富的青菜、主食、肉等等。

蛋白粉和增肌粉一起吃，相当于在丰盛的一餐里面，再给你多吃5鸡腿或10个鸡蛋。这样吃是不是有点奢侈，有点过呢？

在这里是不建议这么吃，毕竟长期过多摄入高蛋白食物会加重肾脏负担，其次当我们摄入过多的蛋白质之后，多余的热量会囤积成脂肪，让你变胖。最后就是过多摄入高蛋白食物，身体也吸收不了，导致过多的蛋白质会随着尿液排出体外。

一个人每天需要摄入多少蛋白质？

不同人群每天需要补充多少蛋白质，请点击阅读侃健身网之前分享的《蛋白质每天应该吃多少？这个你一定要知道》这篇文章。

哪些人健身需要喝增肌粉？

健身哪些人需要喝增肌粉，请点击阅读侃健身网之前分享的《哪些人健身需要补充增肌粉，你知道吗？》这篇文章。

喝蛋白粉拉肚子怎么办？

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