BMI计算公式是什么？看看你的BMI指数是多少？

最近有健身的小伙伴留言问BMI的计算公式，下图即为BMI计算公式。健身的小伙伴们可以用这个公式算一下自己的BMI指数。

来了解一下什么是BMI指数？

BMI即身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）。是用体重（单位：公斤）数除以身高（单位：米）的平方得出的数字，人体正常的BMI指数范围是18-25。

普通成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-24.99

过重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

因此，普通成人要想知道自己的身体是否标准，可以用BMI指数来衡量，记住这个公式：BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。

BMI指数不太适合健身的人

为什么这么说呢？因为BMI指数不能确认身体组成，即身体瘦组织和脂肪组织的比例。这里举一个例子：一个长期健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他身体的脂肪比例很低，那就不需要减重！BMI值只是一个参考值，要衡量是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确。

还有一种情况是：一些久坐少动人群或老年人，肌肉大量流失的同时体脂增加。从体重层面和BMI指数层面衡量，他们都在“健康”甚至“过轻”的范围中，也就是我们俗称的“瘦胖子”。这类人群往往会有更高的心血管疾病风险，因为他们大部分的脂肪可能储存于内脏，而不是皮下。

从以上可以得出，一个人是胖还是瘦，不能只从体重层面来衡量。不管是男生还是女生，要想获得一个好身材，只降低体重是不可取的，你需要更多的肌肉。这样你不仅身材好，身体还健康！