开合跳1000个能消耗多少热量？开合跳1000个相当跑步多久？

开合跳1000个能消耗多少热量？

之前有分享过《做100个开合跳消耗多少卡路里，你知道吗？》这篇文章，文章中说开合跳100个消耗20卡路里。那么做1000个开和跳，就是消耗200卡路里。

开合跳1000个相当跑步多久？

开合跳1000个相当于跑步20分钟。一般慢跑6-10km/h的速度，25分钟会燃烧218卡路里的热量。如果你是步行4-6km/h的速度，需要45分钟才能燃烧200卡路里。不过每个人燃烧的卡路里也不同，这主要取决于你的体重、年龄、性别等其它因素。

开合跳1000个坚持一个月能瘦10斤吗？

如果每天做1000个开合跳，上文已说过消耗200卡路里。一个月30天，就是消耗6000卡路里。之前分享的《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？》这篇中说，1克脂肪=9卡路里。然后用6000去除以9，得出一个月理论上可以减掉667克脂肪，相当于1.3斤脂肪。所以，开合跳1000个坚持一个月不能让减肥者达到瘦10斤的目的。如果你想要在一个月里瘦10斤，请点击阅读《网友问：如何在一个月的时间里减掉10斤肉？》这篇文章。

开合跳1000个和跳绳1000个哪个好？

之前分享的《跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？》这篇文章有说，跳绳1000个消耗170卡路里。而开合跳1000个上文已说消耗200卡路里，所以就燃脂效果来说，开合跳1000个比跳绳1000个要好。