体脂率20%什么概念？
体脂率20%对男生来说腹肌不显露，肚子上有层脂肪，但脂肪不多，稍加努力就可以让腹肌显露出来。体脂率20%对女生来讲全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，但分块不明显。
下面送上男女体脂率20%是什么概念的图片
1、女生体脂率20%
2、男生体脂率20%
体脂率20%算高吗？
男生体脂率正常范围在12-18%之间，女生体脂率正常范围在18-25%之间。所以，体脂率20%对男生来讲有点偏高，对女生来讲算很标准。更多男女不同体脂率身材对照图，请点击阅读《男女体脂对比图，看看你的体脂率在哪里？》这篇文章。
加博主微信（微信号：jsnrjx），邀请你加入健身打卡群。从此告别三天打鱼，两天晒网。
在分享健身前后应该吃什么食物前，先来说一下为什么不提倡空腹运动？无论是力量训练还是减脂训练都需要足够的能量供给，而且是以糖原来提供能量为主。如果空腹进行训练，肌肉里糖原储备不足，一方面会导致训练时力量...
先给健身的小伙伴们分享一张男女体脂率对照图，请参考图中身材对照自己，看看你的体脂率在哪里？请看下图：体脂率是什么意思？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪...
健身哪些人吃增肌粉好，你知道吗？首先要明确的是增肌粉适合增肌人群，但增肌人群又分三种，分别是：1、消瘦型：这种类型的人骨骼细长，皮下脂肪较少，肌肉的弹性较差，体内的红肌纤维（慢肌）含量较多，体形消瘦。...
最近有健身的小伙伴留言问BMI的计算公式，下图即为BMI计算公式。健身的小伙伴们可以用这个公式算一下自己的BMI指数。来了解一下什么是BMI指数？BMI即身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文...
很多人认为出汗就是减脂，因为有句话是这么说的：“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了好多肉”的感觉。但事实并非如此，出汗与减脂之间并没有...
点击《肌肉训练完全图解》购买或扫描二维码购买...
