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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
练上胸肌凳子多少度？这些核心原则一定要知道
2025-08-08健身干货
练上胸肌凳子多少度？最佳角度通常在30-45度之间。角度过低接近平板刺激中胸多；角度过高接近垂直会过多转移到三角肌前束。想要练出饱满上胸肌，还需要注意以下核心原则：1、优先训练： 在你体力最充沛、神经...