深蹲蹲到什么程度最好

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2022-06-25健身干货

健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...

2025-03-21健身干货

深蹲蹲到什么程度最好？关键看你的训练目标，还有关节灵活性、运动经验以及身体状况。常见的深蹲分类1、半蹲（浅蹲）：大腿下蹲至与地面成45度左右，适合康复训练或关节活动度受限者。2、平行蹲：大腿下蹲至与地...