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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
用力抱头仰卧起坐好吗？可以说对脖子和腰椎是毁灭性的
2024-02-16健身干货
用力抱头仰卧起坐好吗？可以说对脖子和腰椎是毁灭性的。现在那种用力抱头的仰卧起坐动作，已经被国际公认的比较伤人的健身动作。对脖子和腰椎，可以说是毁灭性的。因为用力抱头会无形中加重了颈椎的压力。其次如果做...