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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
健身组间休息多久合适，这个你一定要知道！
2023-12-06健身干货
健身训练中，组间休息多久比较合适？这个要看你训练时负重的练习次数，具体如下：1、负重1-3次的，建议休息3-5分钟。2、负重3-5次的，建议休息2-3分钟。3、负重5-8次的，建议休息1.5-2分钟。...