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The most practical chest training exercise is the barbell bench press. Are you doing it right?
What muscles does the barbell bench press work?The barbell bench press mainly exercises the pectoral…
女生练肩会不会越来越宽？中国女生练肩会怎样
女生练肩会不会越来越宽？不会。要知道，让女生看起来变宽的不是肩部肌肉，而是肩背部厚厚的脂肪。况且一般女生的肩部肌肉锻炼，是不会练出肌肉男那样的狗头肩。因为女生下面没有两个蛋，雄激素远低于男生，肌肉想练…
Un articolo per aiutarti a capire la differenza tra ponte dei glutei e hip Thrust
Innanzitutto, ecco i diagrammi delle azioni del ponte dei glutei e della spinta dell'anca, in mo…
Um artigo para ajudá-lo a entender a diferença entre a ponte dos glúteos e o impulso do quadril
Primeiro, aqui estão os diagramas de ação da ponte dos glúteos e do impulso do quadril, para que voc…
一篇文章讓你看懂，臀橋和臀推的差別，練翹臀必看！
關於臀橋和臀推的區別這篇文章，之前在微信公眾號上有分享過，現在把它放到侃健身網站上，絕對是一篇健身乾貨文章。在健身訓練中，還是有很多人不知道臀推和臀橋的差別。如果你還不知道的話，那麼這篇文章一定可以幫…
مقال لمساعدتك على فهم الفرق بين جسر الأرداف ودفع الورك، يجب قراءته لتدريب الأرداف!
أولاً، فيما يلي الرسوم البيانية لحركة الجسر الألوي ودفع الورك، بحيث يمكنك التمييز بوضوح بين هذين الإ…
la diferencia entre el puente de glúteos y el empuje de cadera
Primero, aquí tienes los diagramas de acción del puente de glúteos y el empuje de cadera, para que p…
Статья, которая поможет вам понять разницу между ягодичным мостиком и тягой бедра
Эта статья о разнице между ягодичным мостиком и тягой бедра ранее уже публиковалась в публичном акка…
Ein Artikel, der Ihnen hilft, den Unterschied zwischen Glute Bridge und Hip Thrust zu verstehen
Hier sind zunächst die Aktionsdiagramme der Gesäßbrücke und des Hüftstoßes, damit Sie diese beiden A…
Un article pour vous aider à comprendre la différence entre le pont fessier et la poussée de la hanc
Tout d'abord, voici les schémas d'action du pont fessier et de la poussée de hanche, afin qu…
お尻トレーニング必読の、グルートブリッジとヒップスラストの違いがわかる記事です！
まず、一目でこれら2つの動作が明確に区別できるように、グルートブリッジとヒップスラストの動作図を示します。グルートブリッジのエクササイズ図:ヒップスラストの図:上の2枚の写真からわかるように、グルート…
둔부 다리와 엉덩이 추력의 차이점을 이해하는 데 도움이 되는 기사, 엉덩이 훈련을 위한 필독서!
먼저, 둔근교와 고관절 추력의 동작도를 보면 이 두 동작을 한눈에 확연히 구분할 수 있으며, 자세한 내용은 다음과 같습니다.둔부 다리 운동 다이어그램:고관절 추력 다이어그램:위의…
An article to help you understand the difference between glute bridge and hip thrust, a must-read fo
First, here are the action diagrams of glute bridge and hip thrust, so that you can clearly distingu…
Tabella comparativa Fitness RM, come calcolare le ripetizioni massime (RM)
Qual è il numero massimo di ripetizioni?Rep max, o 1-rm, è la quantità massima di peso che puoi soll…
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard? Quali muscoli fanno lavorar
Come eseguire la distensione su panca inclinata con bilanciere standard?1. Inizio dell'azione:&n…
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