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消耗100卡路里等于多少脂肪,算一下你就知道了

2022-08-14健身干货

要问消耗100卡路里等于多少脂肪,首先你必须要知道1克脂肪能产生多少热量。之前有分享过《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量?》这篇文章,文章中说1克脂肪产生的热量是9卡路里。

然后用100去除以9,得出的结果是11.1,四舍五入也就是11。所以,消耗100卡路里等于11克脂肪

那么消耗100卡路里要做什么运动,之前也有分享过相关文章,请点击阅读《4个动作,做5组,让你至少消耗100卡路里》这篇文章。

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