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钻石俯卧撑练哪里？

2024-08-09健身干货

钻石俯卧主要练胸肌内侧，手臂肱三头肌也有练到。

如果你的动作正确，手臂肱三头肌参与发力会很少，更多的是集中的胸肌上。特别是将身体推起至最高点时，你会感觉胸肌内侧肌肉明显收缩挤压。想要胸肌中缝窄如一条线，日常就用钻石俯卧撑练起来。

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