肌肉锻炼
2022-03-19
健身不论你是减脂还是增肌,都建议你加强力量训练。而在做力量训练前,建议将全身各部位肌肉的训练动作都掌握,这样才能让你在实际的练习中更高效的进行训练。
接下来就将全身各部位肌肉锻炼方法送给你,认真看完相当于上了一节私教课。具体请点击阅读以下文章:
9、9个腹肌训练动作,每个动作10到20次,腹肌虐的嗷嗷叫!
11、8个超实用的腹肌练习动作,每个动作10到20次,助你早日练出凹凸有致的腹肌!
12、练侧腹的6个动作,配合有氧运动,手把手教你收紧腰两侧赘肉
13、练下腹肌的8个好动作,这么练再也不担心下面“少两块”!
14、6个实用虐腹动作,配合有氧运动隔天练一次,让你的腹肌轻松操出来!
15、6个专门针对下腹部的练习动作,助你练出完整饱满的腹肌,再也不怕下面“少两块”!
16、一组图告诉你,胸肌的各个部位怎么练?哪里不满意就虐哪里!