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가장 실용적인 가슴운동은 바벨 벤치프레스인데, 제대로 하고 계시나요?

2024-04-07Fitness
바벨 벤치 프레스는 어떤 근육에 작용하나요?바벨 벤치 프레스는 주로 대흉근, 삼각근, 삼두근 및 기타 근육 그룹을 운동합니다. 훈련되는 특정 근육에는 대흉근, 소흉근, 전...

The most practical chest training exercise is the barbell bench press. Are you doing it right?

2024-04-07Fitness
What muscles does the barbell bench press work?The barbell bench press mainly exercises the pectoral...

女生练肩会不会越来越宽?中国女生练肩会怎样

2024-04-07健身话题
女生练肩会不会越来越宽?不会。要知道,让女生看起来变宽的不是肩部肌肉,而是肩背部厚厚的脂肪。况且一般女生的肩部肌肉锻炼,是不会练出肌肉男那样的狗头肩。因为女生下面没有两个蛋,雄激素远低于男生,肌肉想练...

Un articolo per aiutarti a capire la differenza tra ponte dei glutei e hip Thrust

2024-04-06Fitness
Innanzitutto, ecco i diagrammi delle azioni del ponte dei glutei e della spinta dell'anca, in mo...

Um artigo para ajudá-lo a entender a diferença entre a ponte dos glúteos e o impulso do quadril

2024-04-06Fitness
Primeiro, aqui estão os diagramas de ação da ponte dos glúteos e do impulso do quadril, para que voc...

一篇文章讓你看懂,臀橋和臀推的差別,練翹臀必看!

2024-04-06Fitness
關於臀橋和臀推的區別這篇文章,之前在微信公眾號上有分享過,現在把它放到侃健身網站上,絕對是一篇健身乾貨文章。在健身訓練中,還是有很多人不知道臀推和臀橋的差別。如果你還不知道的話,那麼這篇文章一定可以幫...

مقال لمساعدتك على فهم الفرق بين جسر الأرداف ودفع الورك، يجب قراءته لتدريب الأرداف!

2024-04-06Fitness
أولاً، فيما يلي الرسوم البيانية لحركة الجسر الألوي ودفع الورك، بحيث يمكنك التمييز بوضوح بين هذين الإ...

la diferencia entre el puente de glúteos y el empuje de cadera

2024-04-06Fitness
Primero, aquí tienes los diagramas de acción del puente de glúteos y el empuje de cadera, para que p...

Статья, которая поможет вам понять разницу между ягодичным мостиком и тягой бедра

2024-04-06Fitness
Эта статья о разнице между ягодичным мостиком и тягой бедра ранее уже публиковалась в публичном акка...

Ein Artikel, der Ihnen hilft, den Unterschied zwischen Glute Bridge und Hip Thrust zu verstehen

2024-04-06Fitness
Hier sind zunächst die Aktionsdiagramme der Gesäßbrücke und des Hüftstoßes, damit Sie diese beiden A...

Un article pour vous aider à comprendre la différence entre le pont fessier et la poussée de la hanc

2024-04-06Fitness
Tout d'abord, voici les schémas d'action du pont fessier et de la poussée de hanche, afin qu...

お尻トレーニング必読の、グルートブリッジとヒップスラストの違いがわかる記事です!

2024-04-06Fitness
まず、一目でこれら2つの動作が明確に区別できるように、グルートブリッジとヒップスラストの動作図を示します。グルートブリッジのエクササイズ図:ヒップスラストの図:上の2枚の写真からわかるように、グルート...

둔부 다리와 엉덩이 추력의 차이점을 이해하는 데 도움이 되는 기사, 엉덩이 훈련을 위한 필독서!

2024-04-06Fitness
먼저, 둔근교와 고관절 추력의 동작도를 보면 이 두 동작을 한눈에 확연히 구분할 수 있으며, 자세한 내용은 다음과 같습니다.둔부 다리 운동 다이어그램:고관절 추력 다이어그램:위의...

An article to help you understand the difference between glute bridge and hip thrust, a must-read fo

2024-04-06Fitness
First, here are the action diagrams of glute bridge and hip thrust, so that you can clearly distingu...

Tabella comparativa Fitness RM, come calcolare le ripetizioni massime (RM)

2024-04-05Fitness
Qual è il numero massimo di ripetizioni?Rep max, o 1-rm, è la quantità massima di peso che puoi soll...