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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
六角杠铃硬拉和杠铃硬拉的区别，看完这4点你就知道吗？
2023-08-08健身干货
六角杠铃硬拉和杠铃硬拉的区别：1、六角杠铃硬拉相对于杠铃硬拉，对下背部的压力较小，比较适合有腰伤的练习者。因为六角杠铃的握把在两侧，就能减少杠与身体距离太远，或是身体前倾太多易形成下背负担等状况。2、...
六角杠铃硬拉锻炼哪里？六角杠铃硬拉怎么做
2023-08-07腿部
六角杠铃硬拉锻炼哪里？主要练臀大肌和股二头肌，当然因为六角杠铃硬拉是一个复合动作，它可以锻炼到全身的肌肉。其次，六角杠铃硬拉相对于杠铃硬拉能使躯干更为直立，髋关节前推的空间不像传统硬拉一样（变少）。迫...