练二头肌的动作

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2022-06-25健身干货

健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...

2023-08-02健身干货

练二头肌的动作，你们觉得这样做有用吗？只见下面这位大兄弟，拿起健身房里最大的两个哑铃，左右交替做弯举。大兄弟的哑铃弯举动作已经完全变形了，二头肌的力量不够，只能靠耸肩来凑了。请看下图：可以肯定的说，这...