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一个动作告诉你，如何让时间变慢？是真的！
2022-02-14健身话题
最近看到一个关于：“如何让时间变慢”的话题，有网友看完就回复：做平板支撑？不得不说这位网友的回答太到位了，做平板支撑的时候很多人都恨不得时间快点过去。如果你不相信做平板支撑时间会变慢，那么就做平板支撑...
健身励志语录（105）
2022-02-14健身语录
健身励志语录：1、当你一开口就讲困难，成长已经远离你；当你一付出就想回报， 机会已经远离你； 当你一做事就想个人利益，收获已经远离你； 当你一有起色就在想谈条件，未来已经远离你；当你一合作就在想自己如...
“蝴蝶袖”怎么练？女生健身必看！
2022-02-11健身话题
最近有位女生问“蝴蝶袖”怎么练？先来了解一下什么是蝴蝶袖：蝴蝶袖是衣服的一种款式，袖子很宽大，因为展开袖子时，衣服看起来像是展翅的蝴蝶，因此而得名。现多用来形容上臂后方松垮下垂的赘肉。如果想要把上臂的...
如何有效缓解颈椎病，看看这2招对你有没有用？
2022-02-11健身话题
长期受颈椎病困扰，最近终于学了两招， 核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动。1、两脚齐肩站立, 头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2、背紧贴墙,，两手平举贴墙向上举起，再回落，来...
体重160斤的人，想要减掉20斤脂肪，需要怎样做？
2022-02-09健身话题
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球...
30天靠墙半蹲挑战，让你的膝盖年轻10岁！
2022-02-0830天健身
时常有人会说，我膝盖不好能跑步、跳绳、深蹲吗？不得不说膝盖伤病是我们最常面临的，而强化关节附近的肌肉才是不二法门。靠墙半蹲这个动作就可以强化股二头肌、臀大肌、股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌，这些...
杠铃硬拉正手握和反手握有什么区别？这个你知道吗？
2022-02-07肌肉锻炼
杠铃硬拉正反手区别，这个你知道吗？最近，有健身的小伙伴问：杠铃硬拉正手握和反手握有什么区别？下面就来讲解一下：1、杠铃硬拉握法主要是正握、正反握、还有锁握一般的杠铃硬拉的握法主要是正握、正反握、还有锁...
健身励志语录（104）
2022-02-07健身语录
健身励志语录：1、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。2、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。3、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。4、我...
女子在健身房遭男子单边卸杠铃片“误砸”，瞬间倒地不起，网友们是怎么看的？
2022-02-06健身话题
最近看了《女子在健身房遭男子“误砸”，瞬间倒地不起，网友：健身先健脑》这篇文章，文章中说：一名黑衣男子走到哈克深蹲机前，开始“单边卸片”。可以看到哈克深蹲机一边留有七八片杠铃片，而另一边只剩下最后一片...
为什么吃饭快容易变胖？看网友们的评论你就知道
2022-02-03健身话题
最近看了一个关于“为什么吃饭快容易变胖”的话题，之所以说吃饭快容易变胖的原因是：如果进食速度过快，将会省略咀嚼的过程，就会有更多食物以“大块”的形式进入到胃肠道，增加胃肠道整体消化的负担。吃饭速度快的...