如果你想要把身材练好，一直在寻找什么健身秘籍宝典之类的，还不如好好去细品以下增大肌肉块的14大秘诀，把这些彻底悟透并去实践，身材真的是想不好都难！
1、大重量。
2、低次数。
3、多组数。
4、长位移。
5、慢速度。
6、高密度。
7、念动一致。
8、顶峰收缩。
9、持续紧张。
10、组间放松。
11、多练大肌群。
12、训练后进食蛋白质。
13、休息48小时。
14、宁轻勿假。
以上增大肌肉块的14大秘诀，如果你有不能理解的，请评论留言，小编第一时间回复告诉你。
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