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女人30如狼，40如虎是真的吗？男人做好这一点让你成为常胜将军！
2022-06-10健身话题
最近看了一位博主分享的一个话题，话题内容是：女人30如狼，40如虎是真的吗？这位博主给大家分析了原因，之所以有这个说法是因为男女生理需求的顶峰年龄不同。一般男性的生理需求在20岁左右几乎就达到了顶峰，...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（7）
2022-06-107天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（6）》，这篇文章分享星期天的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
健身训练强度不上去，跟躺平没什么区别？
2022-06-09健身话题
最近有健身的小伙伴在微信问我，她说：做无氧运动的时候心率比较低，有时心率只有七八十，这样正常吗？我给她的回答是，说明你没有尽力去做。我给她举了一个例子，就拿深蹲来说，如果上重量进行深蹲训练后，心率会蹭...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（6）
2022-06-087天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（5）》，这篇文章分享星期六的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
网友分享：哪个瞬间，让你觉得健身很有用
2022-06-07健身话题
健身有什么好处你知道吗？其实不用说什么大道理，健身的好处就体现在生活中的点点滴滴中。一起来感受下健身的网友们是怎样说的，哪个瞬间让你觉得健身很有用？1、在公司发大米，能一手拎30kg的时候。2、称呼别...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（5）
2022-06-067天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（4）》，这篇文章分享星期五的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
博主亲测，步行一万步消耗多少卡路里？步行一万步需要多少时间？
2022-06-05健身话题
步行一万步消耗多少卡路里？步行一万步需要多少时间？之前关于步行一万步消耗多少卡路里，博主本人有在网上查过相关资料。查询得出的结果是步行一万步消耗的热量在250-300千卡左右，很难有人超过500千卡。...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（4）
2022-06-047天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（3）》，这篇文章分享星期四的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
你知道健身房教练一个月大概多少钱？看完这篇文章你就知道了
2022-06-03健身话题
最近看了一个关于健身房教练一个月大概多少钱的话题，这篇文章就简单的来聊一聊。在这里主要说的是商业健身房私人教练的收入，一般教练的收入分三个部分，分别是：底薪、当月售课业绩提成和当月上课课时费。底薪这个...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（3）
2022-06-027天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（2）》，这篇文章分享星期三的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
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