胸肌的各个部位怎么练你知道吗？如果不知道的话，就请看以下胸肌动作图解。告诉你胸肌的各个部位怎么练，哪里不满意就虐哪里。这套动作将胸部肌群分为上部、中部、下部、胸沟四部分，认真看完相当于上了一节私教课。具体动作如下：
上胸肌锻炼动作
动作1：哑铃上斜推胸
动作2：杠铃上斜推胸
动作3：低位绳索夹胸
胸肌中部锻炼动作
动作4：哑铃平板推胸
动作5：器械坐姿推胸
动作6：杠铃平板推胸
动作7：俯卧撑
下胸肌锻炼动作
动作8：哑铃下斜推胸
动作9：哑铃下斜夹胸
动作10：高位绳索夹胸
动作11：杠铃下斜推胸
胸肌中缝锻炼动作
动作12：绳索夹胸
动作13：哑铃平板夹胸
动作14：窄距俯卧撑
动作15：器械坐姿夹胸
以上这套胸肌动作图解你都看懂了吗？欢迎大家评论留言。更多实用的胸肌训练动作，请点击阅读《胸肌怎么练》这篇文章。
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