健身的人臂围一般是多少？超过这个数就是自然极限
健身的人臂围一般是多少？健身人群的臂围差异非常大，以下是屈臂充血状态的参考范围：
男性
1、健身初学者1年以内系统训练， 通常能达到33-38厘米，能看到明显训练痕迹。
2、中级训练者2-4年系统训练，目标是突破40厘米 大关。38-43厘米是比较常见的范围。这个水平在健身房已经算比较强壮的了。
3、高级自然训练者5年以上严格训练，追求43-48厘米，48厘米 对于自然训练者来说是一个非常难以达到且令人瞩目的水平，需要极高的天赋和多年极其刻苦的努力。
4、职业健美或使用药物的运动员，轻松突破50厘米，顶级选手臂围可以达到55厘米甚至更大，但这远超自然极限。
5、普通不健身男性通常在28-33厘米左右。
女性
1、健身初学者可能在28-33厘米左右，肌肉线条开始显现。
2、中级训练者目标是突破33-35厘米。达到33-38厘米在女性中已经是非常强壮且有明显训练痕迹的了。
3、高级训练者/形体/比基尼运动员，臂围可能达到35-40厘米。40厘米 在自然训练的女性中是极其罕见的巨臂级别。
4、普通不健身女性通常在25-30厘米左右。
当然，健身人群的臂围差异非常大，主要取决于性别、训练年限和强度、训练目标、遗传因素、体脂率、是否使用药物等因素。
不过总结来说，对于认真训练几年的自然健身男性，臂围达到38-43cm是比较现实且不错的目标。对于认真训练几年的自然健身女性，臂围达到33-38cm是相当显著且有型的水平。
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