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健身励志语录（18）
2021-10-20健身语录
健身励志的话：1、有一天我照镜子，发现我很矮，我就对我的骨头说：你快点长，结果被肉听见了。2、钱能解决的问题都不叫问题，健身能改变的丑都不叫丑。3、你以为天冷了就不用减肥了吗？牛仔裤、皮裤、铅笔腿、长...
用这7个动作，练3个循环以上，你的肚子至少要小一圈！
2021-10-20减脂计划
这篇文章给健身的小伙伴们分享7个简单实用的徒手动作，让你随时随地练起来。能把这用这7个动作，练3个循环以上，你的肚子至少要小一圈。具体动作如下：动作1：原地高抬腿，建议做30-60次，属于热身动作。动...
肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤，网友：该练的不是身体是脑子！
2021-10-19健身话题
鸡胸肉吃多少合适？最近看到一个关于“肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤”的话题，内容是：30岁的马先生（化名）是位健身达人，强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌，让同事们羡慕不已。为保持更低的体脂，除了早...
健身励志语录（17）
2021-10-19健身语录
健身励志语录：1、再顶级的名牌，没有一副好身材，穿了也是白搭。好身材，就算是一件地摊货穿在身上也照样吸引人。2、你跟别人颜值、身材、气场的差距，不在于你年纪的大小，而在于别人健身挥汗如雨的时候，你只是...
7个动作配合有氧运动，助你早日练出性感马甲线，拿去练吧！
2021-10-19健身计划
分享7个实用的虐腹动作给健身的小伙伴们，配合虐腹后的有氧运动，助你早日练出性感马甲线。练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。腹部训练可以根据自身训练水平进行1-5个循环...
健身励志语录（16）
2021-10-18健身语录
健身励志语录：1、健身蜕变的过程就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。2、健身是唯一付出了就100%能看见回报的事，汗水永远不会辜负你。3、在健身房，不会诱人因为你的...
7个居家徒手健身动作，让你轻松练起来，每天练1次，想不瘦都难！
2021-10-18减脂计划
给健身的小伙伴们分享7个居家徒手健身动作，每天练1次，配合健康饮食，真的是想不瘦都难！具体动作如下：动作1：徒手深蹲，建议做10-20次。动作2：原地开合跳，建议做10-20次。动作3：波比跳，建议做...
健身励志语录（15）
2021-10-17健身语录
健身励志语录：1、正在减肥的朋友们，记住一句话：除了吃苦，剩下的你没有必要比别人吃的多！2、健身也许你短期看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。3、能获得好身材的人，不单单是能够刻...
用这10个动作坚持练起来，不仅让你翘臀，还让你脱油减脂！
2021-10-17健身计划
给健身的小伙伴们分享10个居家徒手健身动作，用这10个动作坚持练起来，不仅让你翘臀，还让你脱油减脂。具体动作如下：动作1：屈肘支撑双脚开合跳，建议做10-20次。动作2：直臂俯撑交替提膝，建议左右各做...
健身励志语录（14）
2021-10-16健身语录
健身励志语录：1、如果你不能举起你的女朋友，去练力量吧。如果你不能被你的男朋友举起，去减肥吧。如果你还单身，去健身吧，练出一个优秀的自己，遇到一个优秀的TA！2、99%人的颜值高和低，本质上都是胖和瘦...