练下胸的动作有哪些？在这里分享给有需要的健身人，具体动作如下：
1、下斜杠铃卧推。怎样做下斜卧推，请点击阅读《练胸大肌下部，杠铃下斜卧推这个动作你有练？》这篇文章。
2、下斜哑铃卧推。在家没有哑铃凳怎样练下胸肌，请点击阅读《小白问个事，买了个哑铃想练胸肌，没有哑铃凳怎么练胸肌？》这片文章。
3、双杠臂屈伸。怎样做双杠臂屈伸练下胸肌，请点击阅读《双杠臂屈伸练下胸是宽距还是窄距，看完你就明白了》这篇文章。
4、高位龙门架夹胸。怎样做高位龙门架夹胸，请点击阅读《4个强化下胸肌的训练动作，助你打造饱满有型的大胸肌！》这篇文章。
5、上斜俯卧撑。俯卧撑不同姿势练不同部位，具体请点击阅读《用俯卧撑练出饱满有型的胸肌，你需要这5个动作，哪里不满意就虐哪里！》这篇文章。
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健身哪些人吃增肌粉好，你知道吗？首先要明确的是增肌粉适合增肌人群，但增肌人群又分三种，分别是：1、消瘦型：这种类型的人骨骼细长，皮下脂肪较少，肌肉的弹性较差，体内的红肌纤维（慢肌）含量较多，体形消瘦。...
蛋白质每天摄入多少克合适？一条来自微博@央视网快看的分享，告诉你蛋白质每天应该吃多少，具体分享的内容如下：1、正常人：每公斤体重需要1.0克蛋白质。比如一位体重60公斤的人，他每天就需要补充60克蛋白...
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