三角肌后束偏弱怎么办?
三角肌后束偏弱怎么办?可以说肩部后束是最难练到的三角肌部位,因为斜方肌和背部肌群的强大,你很容易被代偿,练不到这束肌肉。既然它容易出问题,所以就得重点“关照”。说的通俗易懂点,就是多练。多练才能让你的三角肌后束发达起来。
三角肌后束怎么练?请点击阅读侃健身网之前分享的《三角肌后束训练动作,看这篇文章就够了》这篇文章。
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坐姿哑铃推举锻炼哪里的肌肉?坐姿哑铃推举这个动作对整个三角肌都有足够的刺激,倾向于三角肌前,中束,也会练到斜方肌,对肱三头肌也能训练到,可以说它是一个练肩较为全面的动作。具体的动作示范请看下图:坐姿哑...
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