1、家里煤气罐能自己扛上楼，顺便帮邻居老太太也捎一罐，回来还说“正好锻炼身体”。
2、工作受再大的气也不往家里带，在楼下抽根烟平复情绪，进门就换上笑脸。
3、失恋了哥们儿安慰他，他反过来劝人家：“没事儿，男人嘛，拿得起放得下。”
4、大半夜孩子发烧，二话不说爬起来就往医院跑，跑前跑后办手续，天亮该上班上班。
5、父母生病需要钱，自己咬牙扛着，问起来永远说“够用，别担心”。
6、聚会时被劝酒，能坦然说“开车来的”或者“媳妇儿不让”，不为了面子硬撑。
7、遇到不公平的事敢站出来说话，哪怕对方人多势众，该怼就怼。
8、被人误解时不急着辩解，该干嘛干嘛，时间长了自然见人心。
9、老婆跟婆婆闹矛盾，不当传话筒，两头哄两头瞒，自己受夹板气也不让矛盾升级。
10、该拼命的时候不怂，该认怂的时候不硬撑，知道什么时候该上，更知道什么时候该退，这才是真硬核。
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1、朋友圈九宫格全是臀部发力特写、杠铃片自拍，偶尔露脸也是暴汗狰狞表情包。2、第一次和男生约会，不是注意他长得帅不帅、高不高、穿着打扮如何、气质怎么样，而是注意他的骨架是该增肌还是该刷脂。3、约会项目…
1、夫妻生活没有兴趣。2、总感觉累，睡醒了也乏。3、手脚冰凉，尤其怕冷。4、容易生病，恢复越来越慢。5、记性变差，思绪常断片。6、情绪低沉，或莫名烦躁。7、注意力涣散，无法专注。8、稍微动动就喘的不行…
1、夫妻生活精力充沛，兴致高涨。2、肌肉增长，线条分明，力量爆发肉眼可见。3、睡眠质量飞跃，醒来满血复活。4、体脂稳定下降，冬天不怕冷，夏天不易燥。5、生病少了，恢复也快，感冒次数明显减少。6、爬楼跑…
杠铃弯举窄握和宽握的区别总结：一、杠铃弯举宽握1、握距： > 肩宽2、主要刺激肌群：肱二头肌短头（内侧头）。3、肌肉功能影响：增加上臂内侧厚度，视觉上让手臂更“宽厚”。4、动作幅度：较短，肘部活…
1、早餐一定要吃。唤醒沉睡的身体，哪怕只一颗鸡蛋，也能告诉身体“开工了”，避免代谢一整天都低迷。2、每日饮水量喝够。水是代谢的载体，别等渴了再喝，脂肪分解需要水参与，缺水就像发动机没冷却液。3、蛋白质…
1、保持规律和谐的夫妻生活，要规律、和谐，但别太频繁，免得身体透支。2、坚持进行力量训练，多做一些力量训练，尤其是深蹲和硬拉这样的动作，能刺激睾酮分泌。3、每晚睡足7-8小时，这是睾酮分泌的黄金时间。…
