三角肌后束训练动作，看这篇文章就够了

常见的三角肌后束训练动作有绳索面拉、绳索反向飞鸟、俯身哑铃飞鸟、单臂哑铃提拉、绳索高位下来等。之前侃健身网就有分享过相关文章，具体请分别点击阅读以下文章：

1）俯卧哑铃飞鸟，练三角肌后束的好动作，你有练吗？

2）哑铃俯身侧平举练哪里？哑铃俯身侧平举怎么做？

3）俯身单臂哑铃提拉，练三角肌后束的好动作，你有练过吗？

4）练三角肌后束的动作，仰卧绳索反向飞鸟你有做过吗？

5）绳索面拉练哪里？这个动作要多练，给你的身体提供反向训练

6）哑铃锻炼三角肌后束动作，这两个动作你值得一练

7）三角肌后束锻炼方法图解，真人演示，手把手教你练起来

8）这6个动作，不仅撕裂你的三角肌，还让肩膀更稳固

9）杠铃颈前推举和杠铃颈后推举分别练哪里，你知道吗？

10）肩部训练停滞不前？4个虐肩的好动作，给你的肩部训练来点新鲜血液！

三角肌前束、中束训练动作，请点击阅读侃健身网之前分享的《全身肌肉训练动作合集——三角肌》这篇文章。

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