当前位置：侃健身
> 健身小白
健身小白如何入门？相信看完这些文章你就明白了。这些文章是博主根据健身小白整理的一整套健身必须要知道的内容，希望对刚开始健身的小伙伴们有帮助。
给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...
健身小白如何入门？看这5篇文章就够了
2023-06-07健身干货
健身小白如何入门？在这里博主推荐你认真阅读以下5篇文章，不仅让你快速入门，还让你在健身的道路上少走弯路。具体文章如下：1、第一篇文章是关于全身各部位肌肉该怎么练，这个属于健身必懂知识。不懂这个你都不知...
健身小白入门先练什么，看完这篇文章让你彻底明白
2023-06-05健身干货
健身小白入门先练什么？在这里建议你首先应该掌握全身各部位肌肉该怎么练，全身各部位肌肉大致可以分为：胸、肩、背、腿、臀、腹、手臂。当然这些部位的训练动作，也不是一次性让你掌握，你需要在训练中慢慢学习和累...
健身小白怎么开始健身，看完这篇文章你就明白了
2023-03-11健身干货
健身小白怎么开始健身，相信看完这篇文章你就明白了。在这里博主分享3点，如果你能够做到这3点，在健身的道路上你会走的更远。具体如下：1、不能猴急不能猴急的意思就是要让你放平心态，因为你是一位刚开始健身的...
健身小白能成为健身教练吗？曾经的老教练来告诉你
2023-03-06健身话题
健身小白能成为健身教练吗？博主作为一位曾经的老教练可以明确的告诉你，能。可以说每一位老教练都是从零基础开始学习，然后再通过后期不断的学习和训练积累经验，最终成为一位合格的健身教练。博主还记得自己当年也...
健身小白有必要买增肌粉么？看完这篇文章你就明白了
2023-02-26健身干货
健身小白有必要买增肌粉么？这个主要看你是否适合以及是否需要，具体请看以下2点：1、你是否适合增肌粉？之前侃健身网分享的《哪些人健身需要补充增肌粉，你知道吗？》这篇文章中就有说：增肌粉适合增肌人群，但增...
健身小白哑铃重量怎么选？健身小白哑铃多少kg？
2023-02-21健身干货
健身小白哑铃重量怎么选？健身小白哑铃多少kg？想要知道这个问题的答案，你必须要知道什么是健身RM。因为选择不同重量的哑铃进行训练，得到的训练效果也不同。之前侃健身网分享的《健身不知道什么是“RM”，你...
健身小白办了健身卡，不会器械，怎么办？找私教还是自己学？
2023-02-13健身话题
健身小白办了健身卡，不会器械，怎么办？在这里告诉你3种解决办法，看看哪种适合你，具体如下：1、找健身房私教教可以说这是最直接最有效的解决办法，不过前提是你得有“钞能力”。毕竟现在健身房的私教课价格并不...
健身小白训练计划，看这一篇文章就够了
2023-02-10健身干货
健身小白训练计划，看这一篇文章就够了。今天博主分享的这篇文章，主要是针对健身小白该如何安排训练计划。作为健身小白，当你一开始健身什么都不懂的情况下，首先就是花一点时间学习一下最简单的健身知识，可以让你...
健身小白有必要请私教吗？这个你必须要知道
2023-02-02健身话题
健身小白有必要请私教吗？我觉得这个没有一个标准答案，因为每个人的情况不同。所以，小白们去健身锻炼要不要请私教，还是需要根据自身实际情况来定。对健身非常感兴趣的健身小白有的健身小白虽说刚开始对健身训练方...
健身小白去健身房怎么练？认真看完相当于请私教
2023-01-30健身干货
健身小白去健身房怎么练？认真看完以下4点，相当于不花钱请私教。具体如下：1、掌握全身各部位肌肉该怎么练首先你要掌握全身各部位肌肉怎么练，毕竟健身主要针对的是肌肉训练。比如练手臂二头肌，一般以弯举为主。...