健身小白训练计划，看这一篇文章就够了

健身小白训练计划，看这一篇文章就够了。今天博主分享的这篇文章，主要是针对健身小白该如何安排训练计划。作为健身小白，当你一开始健身什么都不懂的情况下，首先就是花一点时间学习一下最简单的健身知识，可以让你在后期训练时少走弯路。

比如全身各部位肌肉该怎么练？在这里推荐刚开始健身的小伙伴们认真阅读侃健身网之前分享的《全身各部位肌肉锻炼方法送给你，认真看完相当于上了一节私教课！》这篇文章，请点击标题阅读。

其次，就是要知道怎样给自己安排训练内容。有的健身小白办了健身卡，在健身房里像无头苍蝇一样，东搞搞西搞搞，完全不知道怎样给自己安排训练内容。在这里建议去健身房锻炼的小白们认真阅读侃健身网之前分享的《健身房健身流程送给你，去健身房别再说，不知道怎么安排训练了！》这篇文章。

当然了，作为健身小白如果你一开始健身不是去健身房锻炼。而是想通过一些简单的徒手动作，开始练起来也是可以的。日常训练时可以做一些徒手动作，比如深蹲、开合跳、波比跳、俯卧撑等。长期坚持下来，健身效果也是非常不错的。毕竟健身不在乎你在哪里练，而在于你有没有坚持下去。

在这里给健身小白们分享居家徒手健身动作、7天健身计划和30天健身挑战计划，具体请点击阅读侃健身网之前分享的以下文章：

1、居家徒手健身动作分享，手把手教你练出好身材，别再说不知道怎么练了

2、7天健身计划，纯徒手锻炼，让你轻松瘦下来

3、30天健身计划分享给你，别再说不知道怎么安排了！

以上就是博主关于健身小白训练计划的文章，希望对刚开始健身的小伙伴们有帮助。刚开始健身也希望你能加入博主建的微信打卡群，跟志同道合的健友们一起健身打卡，相互交流、学习、鼓励，共同进步。