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这三件事很简单，做到却很难，你能做到吗？
2021-11-18健身话题
最难做到的三件事，看起来很简单，做到却很难，看看你能做到吗？1、每天11：00点前睡觉，每天6：30点前起床。2、每天提醒自己，不要忘记梦想。3、坚持锻炼身体。改变自己，还是继续沉沦，你的选择是什么？...
一篇文章让你看懂，传统硬拉、罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别
2021-11-17肌肉锻炼
1、传统硬拉杠铃从地面上起始，拉到身体直立时结束。全身肌群均有参与，相比罗马尼亚硬拉和直腿硬拉，传统硬拉竖脊肌会练到更多。动作要领：双脚呈八字形站立，杠铃放体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，挺胸腰背绷紧，...
熬夜在身上的明显反应，网友说：心跳加快，心脏怦怦跳，分分钟怕自己猝死！
2021-11-17博主日记
这是最近看到的话题，关于：熬夜在身上的明显反应。有的人说第二天洗头头发比平时掉的多，有的人说有黑眼圈，还有的人说心跳加速……。确实，长期熬夜的危害太多，不用多说。一起来看网友们对于熬夜在身上的明显反应...
健身励志语录（44）
2021-11-17健身语录
身材好，说明你在嘴上自律。气质好，说明你在学习和修心方面自律。人缘好，说明你在脾气上自律。事业好，说明你在时间、精力、体力、心力很多方面都自律。自律，才能每天都遇见更好的自己。...
10种刮油去脂的食物，这些都是你爱吃的吗？
2021-11-16健身话题
1、洋葱，促进消化，不含脂肪；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、...
冬天需要多久洗一次澡，网友：头油两天，头不油三天，每天洗屁屁换内裤，就这样
2021-11-16博主日记
最近看到一个关于：“冬天需要多久洗一次澡”的话题，专家的意思是干性皮肤冬季不要每天洗澡，而且冬季洗澡要适度。因为洗澡过频或时间过长会使皮脂膜变薄，易引发干燥、瘙痒、皮屑。年轻人是油性皮肤一天洗一次澡也...
健身励志语录（43）
2021-11-16健身语录
你想要好的成绩，但是你不去努力学习。你想要富裕的生活，但是你不去拼搏奋斗。你想要健康的身体，但是你没能坚持锻炼。你想要称心如意的生活，但是你从来没有真正想过改变自己。生活是一盘棋，需要用心去下，当你有...
周日中午在外吃饭，点了4个菜，看看有没有你喜欢吃的？
2021-11-15美食分享
昨日星期天，中午和家里人到浦东陆家庄饭店吃饭。这家店在浦东北艾路上，是一家上海本地的老饭店。之前也去过好几次，菜的味道还是很不错的。当天总共吃了4个菜，有3个菜是自己点的，还有一个菜是送的。因为在这家...
怎样跑步减肥效果好？看完这段话你就明白了！
2021-11-15健身话题
为了减肥而跑步，可以跑一天休息一天，每次轻松跑（easyrun）30-40分钟，坚持2-3个月，就能看到明显的塑身效果和精神面貌的改观。如果能适当控制饮食则效果更好，控制饮食原则是：少吃碳水化合物（米...