身体还年轻的6个表现，恭喜你了，老得比别人慢

一个人年不年轻，不要只看年龄，更要看身体状态和生活习惯。以下6个表现，说明你的身体还年轻。

1、睡眠好

躺在床上，过一会儿就能睡着，而且一觉到天亮，醒来精神足，浑身有劲。

这说明神经系统不紧张，大脑说关机能就关机，不胡思乱想。有些人随着年龄增长，焦虑多、神经衰弱，想睡睡不着，这是身体老化的表现。

2、吃多不长膘

体重稳定，腰围不长，说明代谢旺盛，以及日常有加强锻炼。

这说明身体肌肉量足、器官活跃，哪怕吃多了，身体自己消耗的热量也大。吃进去的，还没来得及囤成脂肪，就被日常消耗烧掉了。而有些人，代谢变慢，吃一样的东西，消耗不掉就容易转化成肥肉。

3、排便规律不便秘

排便一天1-2次。最理想的状态是一天1次，早上起床后或早饭后。

这说明肠道肌肉收缩有力、节奏稳，食物残渣能按时往下推。有些人随着年龄增长，肠道蠕动变慢、没劲儿，东西就走得慢，容易堵在里面。

4、看到新鲜事有好奇心

看到新鲜事还有兴趣，愿意试一试。这说明大脑还在“生长模式”，没有固化，可塑性强。

有些人随着年龄增长，就习惯懒得看、懒得学、懒得想，这就是神经可塑性下降的表现。

5、运动能力强

走远路不累，跑跳不喘，体能在线。说明你的肌肉、心肺、神经、骨骼，都还在正常上班，没请假、退休。

人一般从30岁以后，肌肉就开始慢慢流失。肌肉少了，力气就小，动作就慢，而且还容易累。能跑、能跳、能拎重东西，说明肌肉量还保持在年轻水平，代谢也活跃。

6、皮肤紧致

皮肤光滑少皱纹，不只是表面好看。更说明你的胶原蛋白合成、细胞代谢、锁水能力、抗糖化水平都还在年轻状态。

想要保持皮肤紧致，日常做好保养和防晒外，还需要加强运动。力量训练增加肌肉量，肌肉量足、紧实，能把皮肤“撑”起来，不容易下垂。

有氧运动比如跑步、游泳等，可以促进血液循环，把营养送到皮肤，把代谢废物带走，气色也会变好。