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如果你开了一家健身房，制定健身房的规定，第一条你最想写什么？
2021-11-20健身话题
最近有博主分享了一个话题，关于：某一天你开了一家健身房，制定健身房的规定，第一条你最想写什么？以下是网友们看完的评论留言，看看是不是你想说的？1、男性都给我穿紧身高弹短裤。2、休息，玩手机不要坐器械上...
滑板侧弓步蹲，给你的臀部更多刺激，看看你有练过吗？
2021-11-20臀部
给健身的小伙伴们分享一个用侧弓步练臀的动作，这个动作叫滑板侧弓步蹲，主要锻炼臀大肌以及股四头肌（大腿外侧肌肉），动作示范请看下图：1、练习时一只脚支撑，另一只脚踩在滑板上，双手放在身体两侧，挺胸收紧腰...
健身励志语录（47）
2021-11-20健身语录
世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。即使你再排斥现在的不愉快，光阴也不会过得慢点。所以不要随意发脾气，谁都不欠你的。要学会低调，取舍间必有得失，不用太计较。要学着踏实而务实，越努力越幸运。当一...
你们那里的蔬菜、水果都什么价格？我这里的太湖菜5元2斤、桔子10元3斤、砀山梨3元1斤……
2021-11-19美食分享
最近听朋友说蔬菜的价格比较贵，比如青菜10元一斤，反正就是物价上来了。我本人对这个蔬菜水果的价格可以说没有发言权，因为自己不买菜不做饭，要么外面吃，要么家里吃。今天中午到外面吃午饭，在一家蔬菜水果店门...
看相大师说：女性臀部浑圆有肉，是典型的旺夫相，你说有道理吗？
2021-11-19健身话题
女人臀部又大又圆好不好，是典型的旺夫相。最近看到有一位微博名叫@看相大师的说：“假如你是个体型偏胖的人，如果臀部不够扎实，那么可谓是终身赤贫无依靠；民谚说的好，“秸秆臀部的大长腿，不受穷也是短命鬼”！...
增肌增重训练计划——背+肩
2021-11-19增肌计划
这份增肌增重训练计划主要练背部肌群和三角肌，有6个动作组成，具体请看下图：动作1：宽握距引体向上，建议做3-4组，每组做6-12次。动作2：窄握距引体向上，建议做3-4组，每组做6-12次。动作3：直...
健身励志语录（46）
2021-11-19健身语录
你羡慕别人所拥有的，那只是当时你想做却没去做，想努力却没去努力，想坚持却没坚持下来的东西罢了。每个光鲜亮丽的背后，是别人看不到的泪水和汗水；你看到舞台精彩的演出，却没看见台下训练的辛酸！...
看完《17岁少女在健身房遭40岁大叔骚扰》的文章后，网友们是怎样评论的？
2021-11-18健身话题
最近看了《17岁少女在健身房遭40岁大叔骚扰，网友怒了：这都是什么垃圾！ 》这篇文章。文章的主要内容是：3位女生发表自己穿紧身衣在健身房锻炼，被40岁老男人盯着看，她们是如何反击的。第一位妹子说她被冒...