俯卧撑到底能不能练到腹肌？

俯卧撑是一个复合训练动作，它主要练胸肌、手臂肱三头肌和肩膀前束。

俯卧撑能不能练到腹肌？

这么说吧，俯卧撑能练到腹肌，但也只是起到稳定功能。并不把腹肌练大，以及强腹肌分离度。

比如在做俯卧撑时，腹肌、腹斜肌以及下背部的竖脊肌都在进行等长收缩。它们的主要任务是防止腰部塌陷，保护脊柱，确保力量能从上肢传导到下肢。

如果你想看到清晰深刻的腹肌线条，除了降低体脂外，还要加强专门的腹肌训练，比如做卷腹、举腿等动作。