当前位置：侃健身 > 肌肉锻炼 > 正文内容

毛巾引体向上练哪里？你有做过这个动作吗

2024-07-03肌肉锻炼

毛巾引体向上练哪里？主要练下背阔肌、菱形肌、肱肌。

毛巾引体向上

微信扫一扫打赏

支付宝扫一扫打赏

标签: 引体向上健身话题健身干货肌肉锻炼

返回列表

杠铃硬拉正反手区别，这个你知道吗？最近，有健身的小伙伴问：杠铃硬拉正手握和反手握有什么区别？下面就来讲解一下：1、杠铃硬拉握法主要是正握、正反握、还有锁握一般的杠铃硬拉的握法主要是正握、正反握、还有锁...

最近收到一位健身小伙伴给我的留言，他说，一周二分化训练，上肢胸背肩手臂，下肢腿臀，那腹肌怎么安排练？先说一下二分化训练是什么意思？二分化就是把身体分成上肢和下肢，然后一周训练这两个部分，每周两次。请看...

杠铃推举和哑铃推举哪个好？可以说这个两个动作都有优点，就看训练者的需求是什么。如果你是要增大肩部肌肉围度，那么杠铃推举是你不二的选择。因为杠铃推举可以给肩部肌肉更大的负荷重量，大重量意味着大刺激，这种...

想要知道核心力量训练有哪些动作，你必须要先了解什么是核心？所谓的“核心”，是指人体的中间环节。就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌群...

引体向上有很多种，不同的引体向上锻炼的部位也不同。今天这篇文章要说的是引体向上正手反手区别有哪些，具体有以下3点：1、正手引体向上双手握杠掌心朝向身体前方，反手引体向上双手握杠掌心朝向自己的身体。下图...

胸肌怎么练大练饱满？在这里建议日常训练时从这两个方面入手：一是胸肌训练一定要上重量，二是全方位刺激你的胸肌。下面具体解释一下为什么要这么做：1、胸肌训练上重量如果你的胸肌训练始终停留在做徒手俯卧撑，或...