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直立杠铃胸前提拉练哪里？练肩必看

2024-07-08肌肉锻炼

直立杠铃胸前提拉练哪里？主要练三角肌中束，可以增加肩膀宽度。不过这个动作会迫使肩关节内旋，时间久了肩膀可能会受伤。不建议多做，可以将杠铃换成哑铃做胸前提拉替代。

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标签: 健身知识健身干货肌肉锻炼

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