营养计算器，快来算一下
营养计算工具
计算每日营养摄入和食物营养成分
营养计算
食物查询
每日营养需求
基础代谢率 (BMR):
每日总能量消耗 (TDEE):
蛋白质 (克):
脂肪 (克):
碳水化合物 (克):
计算结果仅供参考，实际营养需求可能因个体差异而有所不同。
蛋白质建议摄入量: 0.8-2.2克/公斤体重 (根据活动水平调整)
脂肪建议摄入量: 总热量的20-35%
碳水化合物建议摄入量: 总热量的45-65%
食物营养成分
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
健身最难的就是坚持，加博主微信：jsnrjx，邀请你进健身打卡群。与200多位健友一起健身打卡，从此告别三天打鱼，两天晒网。
