出汗越多减脂效果越好吗？

出汗越多减脂效果越好吗？有不少人认为出汗越多减脂效果越好，每次运动后大汗淋漓，就有一种掉了好多肥肉的感觉。事实上并非如此，出汗与减脂之间没有必然的因果关系，不能单一从出汗多少来衡量减脂效果。

那么为什么有的人运动的时候出汗多，有的人运动的时候出汗少呢？在相同条件下，出汗多少与每个人的汗腺有关。简单点说就是，出汗多的，汗腺数量相对就多，出汗少的，汗腺数量就少。

出汗多少还与每个人的体液有关。体液多的人运动时出汗就多，体液较少的人运动时出汗就少。有的人运动前大量饮水，会因体液增多增加出汗量。

运动减脂的原理是，运动过程中会消耗热量，这其中就有燃烧脂肪释放的能量。还有些通过力量训练增加人体肌肉含量，提高自身基础代谢率，从而达到消耗更多热量。所以减脂的效果好不好，关键在运动，动起来才是关键。